Периодическое голодание набирает популярность в области здоровья и управления весом. Недавние исследования показывают, что отказ от приема пищи минимум на 14 часов каждую ночь и ограничение приема пищи 10-часовым интервалом в течение дня могут улучшить сон, настроение и уровень энергии, одновременно уменьшая чувство голода. Этот подход также может принести пользу людям, страдающим хронической бессонницей и … Читать далее Здоровый 2024. Прерывистое голодание: управляемый подход для похудения, улучшения настроения и качества сна