Магний L-треонат и омоложение мозга на 7,5 лет за шесть недель. Исследование

Поблагодарить автора - можно здесь/резервная ссылка.

Содержание

Мозги работали так, будто они были на 7,5 лет моложе
Значительные когнитивные улучшения
Возможные механизмы
Тематические статьи

Недавнее рандомизированное, двойное слепое, плацебо-контролируемое исследование показало, что магний L-треонат значительно улучшил несколько показателей когнитивной эффективности у здоровых взрослых с неудовлетворённым сном.

Исследователи рандомизированно изучили 100 взрослых в возрасте от 18 до 45 лет, которые получали либо магний L-треонат, либо плацебо в течение шести недель. Суточная доза содержала 2 грамма магния L-треоната, что обеспечивало 145 миллиграммов элементарного магния.

Обоснование/цели:

Магний может способствовать улучшению когнитивных функций и качества сна. Целью этого рандомизированного двойного слепого плацебо-контролируемого исследования с параллельными группами, в котором участвовали две группы, принимавшие разные препараты, в течение 6 недель было изучение влияния L-треоната магния (Magtein^®) на когнитивные функции, когнитивный возраст, качество сна и отдельные физиологические показатели у взрослых.

Методы:

Сто взрослых в возрасте от 18 до 45 лет, которые жаловались на плохой сон, получали 2 г препарата Магтейн^® или плацебо ежедневно. Для оценки когнитивных функций использовались компьютерный набор инструментов Национального института здравоохранения (NIH) и тест прогрессивных матриц Равена версии 2, а также самооценка качества сна и эмоционального состояния, тест на время реакции и физиологические данные, полученные с помощью носимого устройства для отслеживания сна (Oura Ring), включая частоту сердечных сокращений (ЧСС) в состоянии покоя и вариабельность сердечного ритма (ВСР) во время сна.

Когнитивные показатели измерялись с помощью когнитивной батареи NIH Toolbox, а также тесты рабочей памяти, времени реакции, жидкости интеллекта, качества сна, частоты сердечных сокращений и вариабельности сердечного ритма.

Мозги работали так, будто они были на 7,5 лет моложе

Через шесть недель магниевая группа показала статистически значимое улучшение общей когнитивной работы по сравнению с плацебо.
Затем исследователи сравнили когнитивные показатели участников с возрастными нормативными данными NIH.

Поскольку общие показатели когнитивных функций обычно снижаются примерно на 0,3 пункта в год после ранней взрослой жизни, наблюдаемое преимущество лечения соответствовало предполагаемому снижению когнитивного возраста на 7,5 года.

Это не значит, что добавка буквально обратила биологическое старение мозга.
Это значит, что участники проходили когнитивные тесты на уровне, ожидаемом от людей примерно на 7,5 лет моложе.

Результаты:

По сравнению с плацебо, применение препарата Магтейн^® привело к более значительному улучшению общих когнитивных функций, что было измерено с помощью комплексного теста на когнитивные функции Национального института здоровья (p = 0,043), при этом больший эффект наблюдался в отношении рабочей и эпизодической памяти.

Также наблюдалось снижение предполагаемого когнитивного возраста мозга на 7,5 лет и значительное улучшение времени реакции (p = 0,031). Однако различий между группами в результатах теста Равена выявлено не было (p = 0,953). Согласно результатам самоотчетов, наблюдалось значительное улучшение состояния, связанного со сном (p = 0,043), но не было выявлено групповых различий в изменениях, связанных с нарушениями сна (p = 0,316), восстановительным сном (p = 0,439) или общим самочувствием (p = 0,436).

Однако у части участников с более серьезными проблемами, связанными со сном, были выявлены групповые различия в нарушениях сна (p = 0,031). Согласно данным, полученным с помощью кольца для отслеживания сна, существенных различий в показателях сна между группами выявлено не было, хотя наблюдалось более выраженное снижение частоты сердечных сокращений (p = 0,030) и увеличение вариабельности сердечного ритма (p = 0,036) — физиологического маркера снижения стресса и улучшения вегетативного баланса. Препарат Магтейн^® хорошо переносился, сообщений о серьезных побочных реакциях не поступало.

Значительные когнитивные улучшения

По сравнению с исходными показателями, участники, получавшие магний L-треонат, наблюдали:

Улучшение общего показателя когнитивных функций на 7,5%
Улучшение рабочей памяти на 5,6%
Улучшение времени реакции и координации рук и глаза на 6,3%

Изменение общего показателя когнитивных функций по шкале NIH с 0-й недели (1-й визит) до 6-й недели (2-й визит) (FAS).

Общая когнитивная активность в магниевой группе выросла на 8,4 пункта по сравнению с 5,6 пунктами в группе плацебо, что на 50% больше улучшилось. Прирост рабочей памяти был более чем в четыре раза выше, чем при плацебо.

Анализ по протоколам дал столь же сильные результаты. Общая когнитивная активность выросла на 9,08 пункта, а по рабочей памяти — на 7,25 пункта по сравнению с всего 1,10 баллом в группе плацебо.

Общий показатель когнитивного возраста (без поправки на возраст) составил 537,07 в группе, принимавшей Магейн^®, и 534,83 в группе плацебо на 6-й неделе, разница составила 2,24 балла (p = 0,041). Исходя из предполагаемого снижения показателей на 0,3 балла в год, начиная с 20 лет (), разница в 2,24 балла между группами соответствует примерно 7,5-летней разнице в когнитивных показателях в группе, принимавшей препарат Магтейн^®, по сравнению с группой, принимавшей плацебо (рис. 5).

Дальнейший анализ общего когнитивного статуса в зависимости от возраста представлен на рис. 6, который показал различия в динамике между группами, принимавшими Магтейн^®, и группой, принимавшей плацебо. Несмотря на то, что на исходном уровне (при первом посещении) у обеих групп наблюдалось одинаковое возрастное снижение когнитивных функций, после лечения их показатели разошлись. Магтин^® группа показала значительное улучшение: наклон кривой изменился с −0,081 на исходном уровне до +0,087 на втором визите. Однако в группе плацебо наблюдалось дальнейшее ухудшение: наклон кривой увеличился с −0,13 до −0,26.

Магниевая группа также отметила улучшение дневных нарушений сна, снижение частоты сердечных сокращений во время сна и повышенную вариабельность сердечного ритма — показатель, связанный с улучшением автономного баланса.

Однако добавка не значительно превосходила плацебо по флюидному интеллекту, ряду других когнитивных задач или объективной продолжительности сна и измерениям стадий сна, зафиксированных кольцом Oura.
Это говорит о том, что её наиболее явные преимущества были сосредоточены в общей когнитивной работе, рабочей памяти, времени реакции и отдельных физиологических показателях, а не на каждом тестируемом исходе.

Дополнительная таблица 3Анализ PPS показал аналогичные результаты ( < 0,001), а в группе плацебо он снизился на 3,81 балла (95 % ДИ: −2,17, −5,46; p < 0,001). Анаp в группе оценка снизилась в среднем на 5,62 балла (95% ДИ: -3,99, -7,25; ^®В Магтейне = 0.316). p, основываясь на GLMM, не было статистически значимого взаимодействия группы time x в оценке нарушений сна PROMIS (Таблица 3).

Как показано на Однако предварительный анализ показал, что имелись статистически значимые групповые различия, когда была обследована подгруппа участников с более серьезными нарушениями сна, представленная T-баллом ≥ 56,5 (≥ 75-й процентиль) при скрининге. Как показано в Таблице 4, согласно обобщенной линейной смешанной модели, наблюдалось статистически значимое взаимодействие между временем и группой по шкале нарушений сна PROMIS (p = 0,031). В группе, принимавшей Магтейн^®, показатель снизился в среднем на 7,68 балла (95 % ДИ: −5,54, −9,83; p < 0,001), а в группе плацебо — на 3,84 балла (95 % ДИ: −1,19, −6,49; p < 0,001). Анализ PPS показал аналогичные результаты, хотя и с большей статистической значимостью (p-значение 0,009) (дополнительная таблица 4).

Возможные механизмы

Магний необходим для нормальной функции нейронов и служит кофактором более чем 300 ферментативных реакций по всему организму.
В мозге он поддерживает выработку клеточной энергии, нейротрансмиссию, синаптическую пластичность и электрическую стабильность нейронов — все процессы, необходимые для обучения, памяти и здоровой когнитивной деятельности.
Снижение концентрации магния также наблюдались у людей с ослабленными когнитивными способностями, лёгкими когнитивными нарушениями и болезнью Альцгеймера.

Одна из причин, по которой магний L-треонат может вызывать когнитивные эффекты, — это его способность повышать концентрацию магния в мозге. Компонент L-треоната, по-видимому, взаимодействует с транспортными путями глюкозы, помогая транспортировать магний в мозг и увеличивая доступность магния в нейронах.

Высокий уровень магния в мозге может укреплять синаптические связи, поддерживать связь между нейронами и повышать пластичность, необходимую для формирования и восстановления воспоминаний. Он также может помогать регулировать NMDA-рецепторы, которые играют центральную роль в обучении и памяти.

Это рандомизированное, двойное слепое, плацебо-контролируемое исследование на участии 100 взрослых показало значительные улучшения по нескольким показателям когнитивных функций после шести недель приема 2 граммов магния L-треоната в день, что дало 145 мг элементарного магния.

Для подтверждения долговременности этих преимуществ необходимы более крупные и продолжительные независимые испытания.

Еще одна полезная статья по теме:

Куркума может помочь восстановить клетки мозга

Регенерация мозга — долгое время считавшаяся биологически невозможной — теперь становится одной из самых выдающихся рубежей в современной […]

Тематические статьи

Источник: ИССЛЕДОВАНИЕ: Магний L-треонат заставлял мозг участников работать так, будто они моложе на 7,5 лет за шесть недель