Помимо добавок, о которых мы говорили за эти годы, важно помнить, что простые пищевые ингредиенты и продукты также могут склонить чашу весов в нашу пользу при защите от разрушительного воздействия спайк белка.
Мы уже видели в самых разных работах, что спайковый белок чрезвычайно патогенен — особенно по отношению к эндотелию. По новым данным, он также проникает в плаценту плода и воздействует на геном. Конечно, логично предпринять все возможные шаги для защиты своего организма.
Сегодня рассмотрим еще 3 кандидата, которые способны подарить мощный импульс для организма для его выздоровления. И они доступны многим.
СОК СВЁКЛЫ
Наслаждение порцией свёкольного сока (или порошка) на завтрак вместо апельсинового сока — отличный способ начать день на пути к здоровому эндотелию.
Давайте посмотрим, что обнаружило бразильское исследование 2018 года.
Потребление свёкального сока (BJ) связано с улучшением сердечно-сосудистого здоровья благодаря увеличению биоконверсии NO. В данном исследовании оценивается влияние потребления минетической жидкости на макроваскулярную эндотелиальную функцию (потоком дилатация (FMD)) и насыщение кислородом в мышцах (StO2) у беременных женщин в рамках рандомизированного, кроссоверного, двойного слепого дизайна, в котором двенадцать беременных женщин приняли одну дозу (140 мл) BJ или плацебо (PLA).
В итоге было изучено влияние одноразовой дозы BJ, источника пищевого нитрата, на макроваскулярную эндотелиальную функцию и параметры StO2. Результаты настоящего исследования показывают, что BJ улучшает макроваскулярную эндотелиальную функцию, но не улучшает параметры StO2. Кроме того, потребление минет увеличивает нитрат мочи. Положительный эффект на макроваскулярную эндотелиальную функцию, наблюдаемый после употребления минетной жидкости, может стать важным пищевым вмешательством для беременных женщин, направленным на снижение риска развития ССЗ.
Однократная доза свекольного сока улучшает функцию эндотелия, но не обеспечивает насыщение тканей кислородом у беременных женщин: рандомизированное клиническое исследование
https://www.cambridge.org/core/journals/british-journal-of-nutrition/article/single-dose-of-beetroot-juice-improves-endothelial-function-but-not-tissue-oxygenation-in-pregnant-women-a-randomised-clinical-trial/4BCFDEA406DBC998EA26253648DF62B7
Через 150 минут после употребления BJ наблюдалось значительное повышение уровня нитратов в моче по сравнению с исходным уровнем (BJ: 0,20 (стандартное отклонение 0,13) в сравнении с исходным уровнем: 0,02 (стандартное отклонение 0,00), P=0,000) и после приема PLA (PLA: 0,02 (стандартное отклонение 0,00), P=0,001). После приема BJ показатели FMD улучшились по сравнению с PRE (BJ: 11·00 (sd 1·67) v. PRE: 5·53 (sd 1·17), P=0·000) и PLA (5·34 (sd 1·31), P=0·000).
Существенной разницы между PLA и PRE в FMD (P=1·000) не наблюдалось. Различий в показателях StO2 после употребления BJ по сравнению с PRE и PLA не наблюдалось. Данные свидетельствуют о том, что однократное употребление 140 мл BJ улучшает функцию эндотелия крупных сосудов, но не влияет на показатели StO2.
ОЛИВКОВОЕ МАСЛО ПЕРВОГО ОТЖИМА
Все мы знаем, как полезны свежие салаты. Обычно овощи заправляют его заправкой из оливкового масла первого отжима и лимонного сока. Это отличный способ насладиться ещё одной ежедневной дозой диетической эндотелиальной поддержки.
Как показывает это исследование 2021 года;
Рандомизированное, контролируемое, двойное слепое, кроссоверное исследование 20 взрослых (средний возраст 56,1 года; 10 женщин, 10 мужчин), подверженных риску СД2 (то есть по преддиабету или метаболическому синдрому), отнесённых к одной из двух возможных перестановок последовательностей двух различных однодозовых методов лечения (50 мл высокополифенольного EVOO или 50 мл рафинированного оливкового масла без полифенолов), С недельным отключением. Участники получили оливковое масло в смузи, состоящем из 1/2 чашки замороженной черники и 1 чашки (8 унций) низкожирного ванильного йогурта, смешанных вместе. Первичным показателем исхода была измерена EF как дилатация, опосредованная потоком. Участников оценивали до и через 2 часа после употребления назначенного им оливкового масла.
Результаты
EVOO резко улучшил EF (эндотелиальную функцию) по сравнению с рафинированным оливковым маслом (1,2 ± 6,5% против −3,6 ± 3,8%; p = 0,0086). Значимых эффектов на систолическое или диастолическое артериальное давление не наблюдалось.
Послеобеденные эффекты высокополифенольного оливкового масла первого отжима на эндотелиальную функцию у взрослых с риском развития сахарного диабета 2 типа: рандомизированное контролируемое кроссоверное исследование
https://www.internationaljournalofcardiology.com/article/S0167-5273(21)00144-3/abstract
ТЁМНЫЙ ШОКОЛАД
Кто из нас не любит шоколад? Оказывается, темный шоколад — полезен. К счастью, это также даёт нам третью возможность поддерживать эндотелиальное здоровье в рамках повседневной жизни. Исследование 2015 года из Германии даёт нам доказательства.
Приём флаванола улучшает функцию эндотелия
В месячном рандомизированном контролируемом исследовании употребление ФЛАВАНОЛА привело к значительному улучшению ящуря по сравнению с CONTROL (Таблица 3). Ящур улучшился на 0,7 % (95 % CI 0,5, 0,9 %) за 2 часа и на 1,2 % (95 % CI 1,0, 1,4 %) через месяц. Не было выявлено различий в исходном уровне ящуря между мужчинами (5,3 (сема 0,1) %) и женщинами (5,3 (сема 0,1) %, тест P=0,764 т). Исходный диаметр плечевой артерии и NMD оставался неизменным ни FLAVANOL, ни CONTROL.
Потребление флаванола какао улучшает функцию эндотелия и показатель риска Фрамингема у здоровых мужчин и женщин: рандомизированное, контролируемое двойное исследование с маской (Flaviola Health Study
)https://www.cambridge.org/core/journals/british-journal-of-nutrition/article/cocoa-flavanol-intake-improves-endothelial-function-and-framingham-risk-score-in-healthy-men-and-women-a-randomised-controlled-doublemasked-trial-the-flaviola-health-study/C2168228B1D501677F4E304997ACAABC
В статье, опубликованной 17 сентября 2025 года в журнале Age and Ageing, можно обнаружить, что экстракт какао может оказать нам дополнительную помощь в борьбе с спайковым белком и постковидным синдромом.
Экстракт какао может модулировать хронический воспалительный процесс, через который мы все проходим, и который спайковый белок и его вирус SARS-CoV 2 могут значительно усугубить.
Результаты
Средний возраст составил 70,0 ± 5,6 лет, 49,8% составляли женщины. Добавки с экстрактом какао значительно снижали уровень hsCRP по сравнению с плацебо, при этом разница между группами в годовом процентном изменении относительно исходных уровней составляла −8,4% (95% ДИ, от −14,1% до −2,3%; номинальный P = 0,008; Значение P с поправкой на Холма = 0,039).
Кроме того, экстракт какао повысил ИФН-γ на 6,8% (95% ДИ, от 1,5% до 12,2%, номинальный P = 0,011; Значение P с поправкой на Холм = 0,043) разница в годовом процентном изменении по сравнению с плацебо. Влияние экстракта какао на другие маркеры воспаления было незначительным (все скорректированные значения P >,05).
Заключение
Добавки с экстрактом какао значительно снижали hsCRP, поддерживая роль в модулировании хронического воспалительного процесса как потенциального механизма, лежащего в основе его кардиопротекторных эффектов, включая снижение смертности от сердечно-сосудистых заболеваний на 27% в исследовании COSMOS. Биологический эффект повышенного γ ИФН- экстрактом какао требует дальнейших исследований.
Влияние 2-летнего приема экстракта какао на воспалительные биомаркеры у пожилых людей в США: результаты рандомизированного клинического исследования
https://academic.oup.com/ageing/article-abstract/54/9/afaf269/8253933 года «Добавка какао и поливитаминные исходы».
Великолепно! У нас есть очень вкусный способ поддерживать здоровье эндотелия каждый день. Он недорогой, прост в реализации и имеет доказательства, подтверждающие свои преимущества.
Цитата, приписываемая Гиппократу, до сих пор остаётся в силе: «Пусть пища будет лекарством».
Анти-спайк терапия в других работах
- Ферментированная клетчатка: облегчение метаболического синдрома и симптомов «длительной простуды»
- Отвар Буян Хуаньу и как он может помочь при «длительной простуде»
- Какао: новые данные об улучшении функции эндотелия, снижении воспаления и борьбы со спайком
- Компонент зелёного чая и его перспективы в лечении сердечно-сосудистых и неврологических травм от спайка
- Масло черного тмина снова доказало эффективность в борьбе со спайком и амилоидами
- Кошачий коготь: для анти-спайк терапии и растворения амилоидов
- Что такое метилированная диета и как она помогает в борьбе со спайком
- Потенциал метиленового синего в области нейропротекции и не только
- Ревень и как он может помочь в борьбе со спайковым белком
- Эндотелий и старение: как спайк-белок старит организм
- Обновление протокола детоксикации от спайкового белка — 2025
- Надежда для любителей шоколада: анти-спайк эффект экстракта какао
- Грецкие орехи: улучшение микрососудистой функции и помощь при сердечной недостаточности, вызванной постCOVID/спайком
- Квертетин и изоквертетин и их противораковые и анти-спайковые свойства
- Виноградный чай Ampelopsis: еще одно средство от вредного воздействия спайка
- Селен: его полезные свойства в том числе для помощи при постковид и де-спайк терапии
- Черный тмин — натуральный нутрицевтик для восстановления организма и борьбы со спайком
- Может ли коррекция питания помочь в борьбе со спайковым белком?
- Спайк остается в организме «более 2 лет» или почему некоторым тяжело избавиться от хронического недомогания
- Еще одно растительное средство с анти-спайк эффектом
- Можно ли «отключить белки спайка» в теле: новое исследование
- Первый опубликованный протокол детоксикации от спайкового белка
- Снова о наттокиназе и ее способности «обращать вспять сердечные заболевания»
Источник: Friday Hope: недорогой, легко доступный ежедневный протокол поддержки эндотелиального диеты
